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Mantente en forma y lleno de energía desde casa

En FC Energía queremos promocionar la energía positiva. Hacer ejercicio a diario compensa el sedentarismo de estos días, y nos ayuda a producir endorfinas para afrontar el día con más optimismo y energía. Esto es importante para todos: niños, adultos y mayores.

Tanto es así que, desde que empezó la cuarentena, profesionales del mundo del deporte y del fitness han lanzado decenas de clases online y gratuitas para todas las edades.

En FC Energía hemos seleccionado nuestras preferidas, para que todos en casa estéis cargados de energía.

#YoMeMuevoEnCasa: coach personales en Instagram

Algunos de los entrenadores personales más conocidos en España como Martín Giacchetta, Paula Butragueño, Isabel del Barrio, Cesc Escolà y Álex Lamata se han unido para participar en la iniciativa “Yo me muevo en casa” en Instagram (@yomemuevoencasa), que ya cuenta con más de 70.000 seguidores. Esta especie de gimnasio en casa ofrece clases online y gratuitas a diario de, entre otros, pilates, yoga, entrenamiento funcional y baile.

Ejercítate en familia con P.E. with Joe

Joe Wicks, instructor de fitness del Reino Unido, ha conseguido que más de 15 millones de usuarios en todo el mundo vean su clase de ejercicios diarios en directo, desde su canal de Youtube. Principalmente se trata de ejercicios dirigidos a niños, aunque te podemos asegurar que toda la familia lo pasará bien. La clase es en inglés, pero simplemente estando atento a la pantalla se pueden seguir las instrucciones fácilmente.

Walk at home con Leslie Sansone

Caminar es un ejercicio básico, saludable y especialmente adecuado para aquellos con una movilidad más reducida. Siguiendo las rutinas de Leslie Sansone en su canal de YouTube, no hace falta salir de casa para poder caminar más de 1 km en solo 15 minutos. Si te lo propones es posible incluso correr una maratón en pleno confinamiento, tal y como hizo el francés Elisha Nochomovitz, ¡en su balcón de 7m! Otro ejemplo de superación, es el del veterano británico de 99 años que consiguió recaudar 28 millones de euros recorriendo su jardín con un andador.

El canal de Leslie Sansone también está en inglés, pero tratándose de videos se pueden seguir los ejercicios muy fácilmente.

Hasta aquí la guía definitiva de FC Energía para estar en forma durante la cuarentena. ¡Ya no tienes excusa, mantén tu energía al máximo desde casa!

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