Mantén-te en forma i ple d’energia des de casa

A FC Energía volem promocionar l’energia positiva. Fer exercici a diari compensa el sedentarisme d’aquests dies, i ens ajuda a produir endorfines per afrontar el dia amb més optimisme i energia. Això és important per tots: nens, adults i grans.

Tant és així, que des que va començar la quarantena, professionals del món de l’esport i el fitness han començat desenes d’iniciatives online I gratuïtes per totes les edats.

A FC Energía hem seleccionat les nostres preferides, per tal de que tots a casa estigueu carregats d’energia.

#YoMeMuevoEnCasa: coach personals a Instagram

Alguns dels entrenadors personals més coneguts del país com Martín Giacchetta, Paula Butragueño, Isabel del Barrio, Cesc Escolà i Álex Lamata s’han unit per participar a la iniciativa “Jo em moc a casa” a Instagram (@yomemuevoencasa), que ja compta amb més de 70.000 seguidors. Aquesta espècie de gimnàs a casa ofereix classes online i gratuïtes cada dia de, entre d’altres, pilates, ioga, entrenament funcional i ball.

Fes exercici en família amb P.E. with Joe

Joe Wicks, instructor de fitness del Regne Unit, ha aconseguit que més de 15 milions d’usuaris a tot el món vegin la seva classe d’exercicis diaris en directe, des del seu canal de Youtube. Principalment es tracta d’exercicis dirigits a nens, encara que t’assegurem que tots la família s’ho passarà bé. La classe és en anglès, però simplement estan atent a la pantalla es poden seguir les instruccions fàcilment.

Walk at home amb Leslie Sansone

Caminar és un exercici bàsic, saludable i especialment adequat per aquelles persones amb una mobilitat reduïda. Seguint les rutines de Leslie Sansone al seu canal de YouTube, no fa falta sortir de casa per poder caminar més d’1 km en només 15 minuts. Si t’ho proposes és possible fins i tot córrer una marató en ple confinament, tal i com va fer el francès Elisha Nochomovitz, al seu balcó de només 7m! Un altre exemple de superació és el del veterà britànic de 99 anys que va aconseguir recaptar 28 milions d’euros recorrent el seu jardí amb un caminador.

El canal de Leslie Sansone també està en anglès, però tractant-se de vídeos es poden seguir els exercicis molt fàcilment.

Fins aquí la guia definitiva d’FC Energía per estar en forma durant la quarantena. Ja no tens excusa, mantén la teva energia al màxim des de casa!

Notícies relacionades

Et truquem

Deixa’ns el teu número i et truquem en menys de 24h

Genial! El teu telèfon s'ha enviat correctament. En breu rebràs la nostra trucada.